オスグッド病とは？

オスグッド病とは、成長期の子どもによく起こる膝の関節痛です。

膝骨結節下が膨らみ、押したり曲げたりすると痛みを感じます。

特に足をよく使うサッカーやバスケットボール等のスポーツをよくしている子に見られる症状で、激しい練習による身体の酷使が原因となることが多いです。

しかしスポーツ指導者の中でもオスグッド病に対する認識や知識は様々で、中には個人的な経験による間違った判断によって、かえって治りが遅くなってしまうケースもあるんです。

オスグッドを予防改善するための簡単ストレッチ

まずはオスグッドを予防改善するために、毎日できる簡単ストレッチをお教えします。

オスグッドというとどうしても膝に直結する太腿のストレッチを思い描く方が多いですが、一番のオススメはアキレス腱です。

足首は地面に近く負荷も大きいため、ここが硬いと治りも遅くなる傾向にあります。

アキレス腱を伸ばしたい方の足を後ろに、もう一方の足は前に持って行き息を吐きながらゆっくりと伸ばしていきましょう。また、股関節のストレッチも効果的です。

この時に気をつけたいのが