生理不順は、ホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れによって起こります。

そのため、ホルモンバランスや自律神経を整えるツボを押すことで、改善が期待できます。

生理不順改善ツボ①くるぶしの少し上にある三陰交

足の内側のくるぶしから、指4つ分上にある三陰交は、生理不順を改善できるツボです。

親指でゆっくりと押し、ゆっくりと離すという押し方で、10回ほど押すのが基本です。

生理不順改善ツボ②膝のお皿の上の血海

血界は膝のお皿から指3本分上にあり、生理痛を緩和したり生理不順を正したりするのに効くツボです。

親指で少し痛いぐらいに3秒ほど押し、離す時も3秒かけてゆっくり行うのが正解です。

生理不順改善ツボ③背中に位置する腎兪

腎兪は、ウエストの一番細いところの背骨から左右に指2本分外側にあります。

血行を促進し、生理不順の乱れを改善する作用があるツボです。

腰に手を当て、親指でグリグリと押すようにするのが正解となります。

生理不順改善ツボ④おへその下にある関元

還元は、おへそから指4本分下がった場所にあるツボです。

生理痛や生理不順を緩和したり、腰痛を改善したりできます。

人差し指と中指を使い、やさしく押したり離したりするほか、8の字にマッサージするのも効果があります。

まとめ：ツボ押しで生理不順を改善しましょう

紹介した4つのツボを押すことで、生理不順の改善が期待できます。

安定した生理周期を迎えられるように、