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肩こりの原因
パソコン作業や長時間の運転、またはスマホの長時間使用などで、肩が凝って辛いという人も多いでしょう。慢性肩こりになってしまっている人もいるかもしれません。
肩こりは肩やその周囲の血流が悪くなっていることや筋肉がうまく使われておらずに固まってしまっていることなどが原因ですが、解消するための対策としてストレッチ運動を行うのもひとつです。
肩こり解消ストレッチ方法
自宅で簡単にできるストレッチとして、まず両手を上に挙げてブラブラと揺らします。
このとき肩や腕に力は入れずに揺らすのがポイントです。
これだけでも血流促進効果を得ることができます。
さらに左手を頭の上に回して、
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