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偏頭痛に悩まされている方のために、改善に効果的なツボをご紹介します。

痛みが辛い時に是非試してみて下さい。いずれもすぐに実践できる簡単なものばかりです。

偏頭痛改善ツボ①後陽陵泉のマッサージの仕方

1)左右の脚にある陽陵泉のツボを探します

陽陵泉のツボは、膝の外側にあります。

見つけ方を説明すると、足首のくるぶしから膝に向けて指でなぞると出っ張った骨に触るので、そこから親指の幅3つ分ほど下がった所にあるくぼみを探します。

その部分が陽陵泉です。

2)陽陵泉を刺激します

親指の腹を使って、1回につき10秒ほど適度な強さで押します。

これを3〜5回繰り返すと、偏頭痛の改善に効果があります。

偏頭痛改善ツボ②太衝のマッサージの仕方

1)左右の足の甲にある太衝を探します

太衝は、足の親指と人差し指の間を足首方向にたどった所にあるツボです。

骨に沿ってなぞると、足の親指と人差し指の骨の合わせ目の部分にくぼみがあるのが確認できます。

そのくぼみの中で脈を感じた部分が太衝になります。

2)太衝を刺激します

親指の腹を使って、足の甲に対して垂直方向に押します。

1回につき10秒ほどが目安です。このマッサージを3~5回繰り返すようにしましょう。

まとめ:偏頭痛を上手に改善するために

偏頭痛のツボのマッサージは、お風呂上がりなどリラックスした時に行うとより効果的です。

ただし、食後すぐは胃腸に負担がかかるため避けるようにしましょう。

また、強く押しすぎたりやりすぎると


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