整体・整骨院の方で、下記のようにツイッターやインスタグラムのSNSネタに困っている方はいないでしょうか？

・ツイッターやインスタグラムのSNSに何を書けばいいのか分からない。

・ユーザに役立つ情報を伝えたいのにネタが思いつかない。

・ツイッターやインスタグラムのSNSネタのアイデアがなくなってきた。

・毎週ツイッターやインスタグラムなどのSNSを投稿したいけど時間がない。

このような悩みを持っている方に、整体・整骨院の参考になるツイッターやインスタグラムのSNSネタをまとめさせていただきました。

下記の注意事項をご確認の上、参考にしていただくことが可能です。

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整体・整骨院のツイッターやインスタグラムのSNSネタまとめ

【参照OK！整体ブログネタ】寝違えは、こうして予防！

寝違えとは、寝ている間に、首の筋肉や関節に無理な力が加わり続けたことにより起こります。
不自然な姿勢で寝ることで、首の筋肉に血行不良が起きたりストレスが溜まるとされます。
姿勢が悪いか枕の使用法が悪いのどちらかが原因の場合が多く、慢性肩こりが首にまで広がる場合やリウマチなどの病気が原因の場合もあります。

【参照OK！整体ブログネタ】背骨の歪みは万病の元！自宅でできる矯正法

スマートフォンを長時間眺めているあなたは、姿勢が悪くありませんか？
背骨が歪んでいると血行が悪くなり、肩こりや腰痛、頭痛の症状が現れてしまいます。
また普段から便秘がちな人や冷え性の方は、姿勢の悪さが原因かも知れませんよ。
椅子に座った時に足を組んでしまう人や、鏡で自分の姿を確認した時に肩の高さが左右で違っていたりする人も注意です。
そこで自宅でできる、背骨を正しい位置に矯正する方法を紹介します。

【参照OK！整体ブログネタ】背骨の歪みは、簡単なストレッチで改善される

猫背や姿勢の悪さで悩んでいる方は、背骨が歪んでいる可能性が高いです。
自宅で簡単に、しかも気持ちよく行えるストレッチ方法をご紹介します。

【参照OK！整体ブログネタ】これであなたも腰痛知らず！？簡単セルフストレッチ！

「座骨神経痛」という名前は、腰痛を持っているひとであれば一度は聞いたことがあるかも知れませんね。
これは腰痛の原因として多くみられるものです。
腰やお尻の筋肉が硬くなることによって神経が圧迫されて起こるもので、ストレッチをして筋肉をほぐすことでセルフケアできます。
そこで、自宅でもどこでも簡単にできるストレッチを紹介します。

【参照OK！整体ブログネタ】どこでもすぐにできて超簡単。座骨神経の痛み解消の即効ツボを刺激する！

そのままのご使用や、二次配布、販売は許可していません。
座骨神経は、体の中でも最も太く長い神経であるため、腰から足先まで広範囲に強い痛みが生じます。
今回は、座骨神経痛の即効ツボを効果的に刺激する簡単マッサージをご紹介します。

【参照OK！整体ブログネタ】オスグッドサポーターの選び方のポイントは？

10歳から15歳くらいの成長期に、骨の成長に筋肉の成長が追い付かずに痛みを感じるオスグッドは痛くて辛いですよね。
そんな痛みを和らげることができるオスグッドサポーターがあります。
大きく分けて、膝全体を覆うものとベルトタイプのもの二種類があるのですが、サポーターの選び方にはどのようなポイントがあるのでしょうか。

【参照OK！整体ブログネタ】まずは毎日！簡単オスグッド予防ストレッチ

オスグッド病とは、成長期の子どもによく起こる膝の関節痛です。
膝骨結節下が膨らみ、押したり曲げたりすると痛みを感じます。
特に足をよく使うサッカーやバスケットボール等のスポーツをよくしている子に見られる症状で、激しい練習による身体の酷使が原因となることが多いです。

【参照OK！整体ブログネタ】自宅でチャレンジ！坐骨神経痛改善ストレッチ

座っているとお尻の辺りにジンジンと痺れるような痛みが生じたり、お尻だけでなく足にまでその痛みが生じる坐骨神経痛で悩まれている方はとても多いです。
整骨院などに通う時間がないという方で症状を放置している場合には、改善ストレッチを試してみてはいかがでしょうか。

【参照OK！整体ブログネタ】姿勢を見直して神経痛から解放されよう

神経痛とは病名ではなく、痛みを感じる症状です。
神経系は中枢神経と末梢神経に分かれています。
中枢神経は脳と脊髄からなり、末梢神経は内臓や手や足、皮膚など体の各部分に網の目のように拡がっています。

【参照OK！整体集客ブログネタ】貼るのはツボに。ホッカイロで冷え性とおさらば

冷え性の方にとって冬はとてもつらい季節です。
しかしドラッグストアやホームセンターに売っている定番グッズの貼るホッカイロを使って、気持ちよく冷え性対策をすることができます。
ホッカイロは、むやみやたらに使用すればいいというものではありません。

【参照OK！整体集客ブログネタ】足の指の間マッサージで冷え知らず

「足は第2の心臓」と呼ばれるほどいろいろなツボがあります。
各部位のツボを刺激することで、対象となる部位の改善を図ることができると言われています。
足の先が冷えると悩んでいる方に、足の指の間のマッサージ方法をご紹介します。

【参照OK！整体集客ブログネタ】辛い顎関節症！治すためには？

口が開けにくかったり、開けた時に音がするなどの症状で気づくことの多い顎関節症。
顎関節症にはマウスピースが有効ですが、自分に合ったものを作ることが大切です。

【参照OK！整体集客ブログネタ】顎関節症にならないためにはどうすればいいか？

この病気の症状としては顎が鳴る、顎が痛い、口が開けづらいなどといった主に顎周辺に関する症状を総称したものになります。
この病は重度になると手術をしなければ改善できない場合があります。
この病の潜在患者は日本人の2人に1人と言われるほど非常に多くの患者予備軍がいるのです。

【参照OK！整体集客ブログネタ】寒い日の保温や、歩行時の痛み緩和に膝サポーターを使おう！

歩いていると膝頭が痛い、寒い日に膝がうずく、普段は問題ないが曲げると痛みが走る。
下半身の中心にある膝は非常に重要な関節ですが、それだけに膝痛は一度発症するとやっかいなものでもあります。
そんな膝痛に役立つのがドラッグストアや整形外科で入手できるサポーターと言えるでしょう。

【参照OK！整体集客ブログネタ】知っておいて損はなし、膝の痛みに効果的なマッサージ

膝痛を抱えている人は意外と多く、特に標準よりも体重がある場合は両足が体を支えるのが辛く、膝により負担がかかってしまいます。
これをそのまま放置しておくと重症になる場合もあるので、痛みを感じた時に解消するようにすると安心です。

【参照OK！整体集客ブログネタ】突き指した直後の対処法

スポーツなどで突き指をしてしまった場合、迅速な対処が必要で、間違った対処では、症状の改善どころか悪化させることがあります。
正しく処置を行うには、正しい知識が必要です。

【整骨ブログネタ】突き指での効果的なテーピング

突き指直後の対処法は、アイシングですが、患部を冷やし腫れの拡大が防止できたら、次の段階としてテーピングを行ないます。
ただし、靭帯の断裂や骨折などの重症でないことを確認しなければなりません。
テーピングは、損傷した関節部分を固定して、傷みを軽減したり状態の悪化防止をするものです。

【整骨ブログネタ】ムチウチは自宅でのケアも大切！改善のためにできること

ムチウチを早めに治すためには病院や整骨院で治療を受けることが大切ですが、自宅でのケアを合わせて行なうことで早く改善することが期待できます。

【整骨ブログネタ】ムチウチに効果のあるツボ一覧！

ムチウチは、症状が長引くので辛いですよね。
今回はムチウチの症状を改善してくれる代表的なツボを紹介したいと思います。

【整骨ブログネタ】手首の捻挫でのサポーター使用の利点と注意点

骨折や脱臼に至らない関節のトラブルを捻挫と呼びますが、転んで地面に手を着いたり、スポーツや労働での事故によって、手首の捻挫が起きます。

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