本記事は、整体院集客のブログネタとして内容を”改変”してご使用ください。
そのままのご使用や、二次配布、販売は許可していません。

偏頭痛に悩んでいる人で、自宅で改善できる方法があればよいと考えている人は多いのではないでしょうか?

そこで簡単にできる偏頭痛を予防、改善するストレッチの方法についてご紹介します。

偏頭痛改善ストレッチ①後頸筋を伸ばす体操

身体は正面を向いて立ち、頭は動かさないようにします。

両手を胸の高さで保ちつつ、水平に腕を振って両肩を回してください。

身体に1本の軸が通っていることを意識して、肩を回し、頭と首を支えている筋肉をストレッチします。

首まわりの筋肉は、常に頭を支えているため疲労が蓄積され硬くなってしまい、偏頭痛の原因のひとつとなります。

このストレッチを行うことで、筋肉の疲労やこりが改善され頭痛を和らげることができます。

偏頭痛改善ストレッチ②僧帽筋を伸ばす体操

両肘を軽く曲げた状態で立ち、そのまま肩を中心にすることを意識し、肘を外側に向けて大きく回します。

上着を脱ぐ時の動作をイメージして下さい。

回しているうちに、肩の筋肉がゴリゴリと音をたてだしたら効果抜群です。

次に、同じく両肘を曲げた状態で、今度は内側に肘を大きく回してください。

リュックを背負うような感じで、力は入れず、抜くような気持ちで行います。

まとめ:偏頭痛改善のためのストレッチは試す価値あり

偏頭痛を改善するためのストレッチは、自宅で手軽に行えるものです。普段から偏頭痛の症状に苦しんでいる人は、


店名
メールアドレス


The following two tabs change content below.
ホームページタイム スタッフ

ホームページタイム スタッフ

「整体院・整骨院のホームページで集客.com」を運営しているホームページタイムスタッフです。ホームページを作成して終わりではなく、集客をゴールとしてサービスを提供しています。

初期費用0円、月額8800円の
ホームページ集客施策(整体・整骨専門)

ホームページタイムでは、初期費用0円、月額8800円で既に集客できているホームページのノウハウを活かし、サービスを提供しています。実際の集客データも公開中です。
お客様に準備していただく素材もかなり少なくしています。まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

> 集客用ホームページ作成プランを見る(整体・整骨専門)

気軽にお問い合わせ・ご相談ください TEL 070-3188-7957 平日:10:00~13:00/14:00~18:00