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夏は、紫外線の影響でシミができやすい季節です。

シミは放っておくと大きくなる傾向があります。

夏シミを改善するためのストレッチにはどのようなものがあるかご紹介します。

夏シミの原因とは

夏シミは、メラニン色素の排出と生成のバランスが崩れることによって現れます。

また、ストレスやホルモンバランスの崩れなども原因となります。

リンパをストレッチすることで新陳代謝を促し、体質改善を行うことがシミの改善には効果的です。

リンパストレッチをしよう

まず、頭を傾けて首の筋肉をほぐします。

両手で首を包み込み、後ろから前へ5回ほどマッサージをしてリンパを刺激し、老廃物の排出を促します。

これは準備体操で、次からがシミに効くストレッチです。

両手の人差し指、中指、薬指であごからこめかみまでを軽く圧をかけながら円を描くように揉みます。

指先ではなく、指の腹を使うようにしましょう。

親指を抜かした残りの4本の指の腹で、眉から額の髪の生え際に向かって優しく圧をかけながら両手で左右交互に撫で上げます。

この2つの動作を各5セット行えば、夏シミ改善のストレッチは完成です。

ストレッチによる体質改善は応用できる!

ストレッチの効果が現われるのは数週間程度かかります。

血流の改善を促し、体質改善するまでは3ヶ月程度続けるようにしましょう。

また、このストレッチは


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