本記事は、ブログネタとして内容を”改変”してご使用ください。
そのままのご使用や、二次配布、販売は許可していません。

O脚を解消は、実は毎日の筋トレによって解消することも出来るのです。

骨盤がずれていることと内転筋が発達していないことが原因ですので、内転筋を鍛えるようにすれば自然と膝が付くようになってきます。

О脚解消筋トレ1つ目

まずは1つ目の方法です。仰向けに寝転がった状態で、両膝の間にボールやタオルなどを置きます。

それらが落ちないように膝を曲げ伸ばしするのです。腿に力入っているのが感じられるでしょう。

О脚解消筋トレ2つ目

2つ目の方法として、スクワットが効果的です。

慣れない内は椅子などに手をかけながら行うのも良いでしょう。

足の内側に力を入れるように意識しながら行うとより効果的です。

その際、足の幅は肩幅程度に広げて行うようにしましょう。

О脚解消筋トレ3つ目

3つ目の方法として、内転筋に効く歩き方を心がけるようにしましょう。

ダラダラと歩くのではなく、足が地面を蹴った際に足裏を見せるようにして歩くという方法をしてみましょう。

そうすることによって自然と歩幅が伸び、一歩一歩の踏ん張りが利き、スッと綺麗に歩けるようになるのです。そうすることで

店名
メールアドレス


The following two tabs change content below.
ホームページタイム スタッフ

ホームページタイム スタッフ

「整体院・整骨院のホームページで集客.com」を運営しているホームページタイムスタッフです。ホームページを作成して終わりではなく、集客をゴールとしてサービスを提供しています。

初期費用0円、月額8800円の
ホームページ集客施策(整体・整骨専門)

ホームページタイムでは、初期費用0円、月額8800円で既に集客できているホームページのノウハウを活かし、サービスを提供しています。実際の集客データも公開中です。
お客様に準備していただく素材もかなり少なくしています。まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

> 集客用ホームページ作成プランを見る(整体・整骨専門)

気軽にお問い合わせ・ご相談ください TEL 070-3188-7957 平日:10:00~13:00/14:00~18:00