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冬場だけでなく冷房の効いた部屋で過ごすことが多い夏場にも気をつけたいのが、冷え性です。
今回は手足の冷えを改善したい方に押してほしいツボを紹介します。
手足の冷え改善ツボ①空いた時間に手のツボを刺激して体を温めよう
手足の冷えに悩んでいる方におすすめしたいのが、手の指と指の間のみずかき部分にある指間穴というツボです。
人差し指と親指で反対側の手の指間穴を持って、強めに押しましょう。
人差し指から小指の三箇所全てを押した方が、冷え改善により効果的です。
仕事中でも気軽に押すことができるツボなので、気がついたときに刺激することをおすすめします。
手足の冷え改善ツボ②血流が悪くなりやすい足の裏もツボを刺激して血の巡りを改善しよう
足の冷えに悩んでいるならば、足裏にあるツボを刺激しましょう。
まずは座った状態になり、どちらかの足を片方の足の太ももにおきます。
その後、握ったこぶしの第二間接部分を使って土踏まずの中心あたりから足全体を刺激するのが改善方法です。
指も一本ずつしっかりとツボを刺激してかかとは強めにマッサージすると、足の先まで血流の改善が促されます。
脂肪が少ない足の裏は血管に刺激が伝わりやすいため、足だけでなく体全体を効率よく温めることが可能です。
まとめ：ツボを刺激して血行を促進させよう
手足が冷えているなと思ったら、今回紹介したツボを押して血行を促進させましょう。
冷えは免疫力の低下にもつながりやすいので、
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