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日々を過ごす中でため息をよくついてしまうことは、現代社会を生きる人々にはよくあることでしょう。

原因を取り除くことが難しい場合には、ツボを刺激して改善を促すことをおすすめします。

ため息改善ツボ①ストレスが原因の場合

ため息が多いと一口に言っても、様々な原因が考えられます。

多くの方に考えられるのは、ストレスが原因となっているケースです。

ストレスが原因でため息が多い場合、改善のためのツボは神門と合谷です。

神門は手首の小指側にある少しくぼんだ部分のことで、合谷とは手の甲の親指と人差し指の骨の分かれ目の部分を指します。

どちらも痛気持ちいいと感じられる程度の強さで、親指で30回ほど押してみましょう。

ため息改善ツボ②怒りが原因の場合

ストレスとは異なり、何となくイライラが募ることでため息が多いということもあります。

そのような場合には、百会と肝兪のツボを刺激すると改善されます。

百会とは眉間の中心線と両耳を結んだ線が交わる頭頂部の部分であり、両手の中指で息を吐きながら20回ほど押すと効果的です。

肝兪とは左右の肩甲骨の下にあるツボで、温めたり押したりすると効果が得られます。

ため息改善ツボ③だるい時のツボ

何となくだるいというときもため息が多くなります。

そのような際には足三里と湧泉のツボが改善に効果があります。

足三里とはひざ下から指4本分下のむこうずね外側の部分で、湧泉とは足の裏の足の指を曲げた際にへこむ部分のことです。

どちらも押し揉むようにほぐすとだるさが改善されます。

まとめ:ため息の多さを改善するには

ため息が多くなってしまう理由は様々あります。

ストレスやイライラ、だるさなどが原因になりがちですが、


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