秋は夏に蓄積された疲れが表面化しやすく、疲労感・倦怠感に悩まされる人も多いシーズンです。

ここでは疲労回復に効果があるツボを3つ紹介します。

秋の疲労回復ツボ①足裏の勇泉

足の人差し指から下のくぼんだ部分にあるツボです。

背中の筋肉の緊張を緩和する効果があります。

また、不眠にも効果があり、ぐっすり眠ることで疲労の回復を促します。

秋の疲労回復ツボ②膝付近の足三里

膝のお皿の下、向こうずねの外側にあるツボです。

足のむくみを解消し、体力増強の効果があります。

また、胃腸の疲労回復にも効果があるので、夏に暴飲暴食をしてしまった人にはオススメです。

秋の疲労回復ツボ③手の指の股にある指間穴

人差し指から小指まで、それぞれの指の股にあります。

自律神経のバランスを整える効果と内臓の疲労回復に効果があるツボです。

オフィスなどで長時間冷房にあたり、体を冷やし過ぎた人や夏に夜更かしを続けた人はこのツボを刺激しましょう。

まとめ

ツボ押しは仕事の休憩時間やリビングでテレビを見ながらなど、隙間時間を利用して押すことができます。

押し方はイタ気持ち良いくらいの力加減で、呼吸にあわせて10回くらい押すのが効果的です。

夏の疲れは放っておくと