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乾燥し始めると肌が白っぽい粉のようカサカサに目立ってしまい困りますよね。

粉ふき肌は保湿以外にストレッチをして改善する方法があるのでご紹介します。

粉ふき肌改善ストレッチ①親指でつぼを押す

粉ふき肌の気になる部分に保湿クリームをしっかり着けてからストレッチ。

まず親指で気になる部分のつぼを押します。

あまり強く押してしまうと痛いので解すくらいの力が良いですね。

つぼを押す親指は上下に順番にずらして押していきます。

これを3往復繰り返します。

回数が多いと皮膚が赤くなってしまうこともあるので注意。

次に上から下へと血行の流れや、溜まった浮腫を取る為に手の平全体を使って流します。

これを10回ぐらいがおすすめです。

粉ふき肌改善ストレッチ②粉ふき部分を伸ばす

気になる粉ふき部分を深呼吸しながら伸ばします。

例えば足の場合は足を広げられる程度に広げて座ります。

体を伸ばすのは5~10分と無理のない様にすりのが良いですね。

体を全体的に伸ばすことで更に血行促進に効果があり粉ふき肌を改善することが出来ます。

最後に気になる箇所をぶらぶらと筋肉を解すように力を入れず動かします。

まとめ:ストレッチの前に保湿が肝心

粉ふき肌はいかに保湿を早くしてストレッチを良くするかが重要です。

体の芯まできちんと温めて


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