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スマホですぐに買い物ができてしまう時代、思い付いたらすぐに物を買ってしまっていませんか?ストレッチでストレスを軽減し、買い物に依存しない心を手に入れましょう。

買い物依存症改善ストレッチ①首のストレッチ

買い物依存症の原因はストレスです。

仕事や家事で忙しいとストレスがたまり、買い物でストレスを発散させようとしてしまうのです。

ストレスは精神的なものですが、体の疲れもストレスの原因のひとつです。

ストレッチでストレスを軽減し、買い物依存症の改善を目指しましょう!

買い物依存症改善ストレッチ②肩ほぐし

首の次は肩をほぐしましょう。

肩を前から後ろに3回、後ろから前に3回回します。

そのあと肩を耳に近づける感じでおもいっきり上げ、5秒待ってから一気に力を抜きます。

首と肩をほぐすことで、無意識に力が入っていた部分からこわばりがとれているはずです。

気がついた時に行うと効果的です。

また、寝る前の習慣にすると深い眠りにつきやすくなります。

まとめ:ストレスを軽減して、買い物依存から抜け出そう!

買い物依存症は、日々のストレッチを取り入れることで少しずつ解消されます。

ストレッチすることで


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