不安感に襲われたり、イライラして情緒不安定になるなどスマホ依存症の症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、ツボを刺激して症状を改善させるという方法です。

ここではスマホ依存症に効果的なツボをご紹介します。

スマホ依存症の改善ツボ①不安感を解消させるのに効果的なツボ

スマホが手元にない場合やスマホを使うことが出来ない状況が続いた場合に生じるスマホ依存症特有の不安感は、神門というツボを刺激して解消させましょう。

神門は手首にあります。

小指の真下の辺りを押しながら探ると少しくぼんだ部分がありますので、そこを20～30回くらい刺激するのが効果的です。

ツボは押すと鈍痛を感じるという特徴がありますから、痛気持ちいいくらいの強さで刺激するのがベストです。

スマホ依存症の改善ツボ②気持ちを落ち着かせるのに効果的なツボ

スマホが使えないときに生じるイライラを取り除いて、気持ちを落ち着かせたい場合に効果的なツボは手の甲の部分にある合谷です。

親指と人差し指の骨が合わさるポイントに存在しますので、少し強めに押してみましょう。

合谷は鈍痛を感じやすいツボなので、すぐに探り当てることが出来ます。

柔らかく揉みほぐすような感覚で、20～30回程度刺激するのが効果的です。

即効性が得られ、徐々にリラックスして平常心を取り戻すことが出来ます。

同時に、自律神経の乱れを改善させる効果も得られます。

まとめ：いざというときに役立つツボ押し

症状を改善させるのに効果的なツボを知っておけば、スマホ依存症も怖くなくなるのではないでしょうか。

神門も合谷も手にあるツボですから、