夏バテとはよく聞きますが、実は秋バテもあるって知っていましたか？

もしかして、あなたも秋バテで悩まされているかも。

今回は、自宅や会社でも出来るようなツボを使った秋バテ改善法をご紹介します。

秋バテ解消ツボ①爪もみ療法

薬指以外の手の指や足の指の爪の生え際を二カ所、手の親指と人差し指で約20秒刺激してみて下さい。

指の腹を使ってオタ気持ち良いくらいの強さで約10秒から20秒刺激すると、自律神経のバランスが整えられ秋バテ解消を助けてくれます。

薬指は交感神経を優位にしてしまうので、間違えて揉まないように注意して下さい。

1日1回から2回ほどのペースで継続的に続けると良いでしょう。

秋バテ解消ツボ②湧泉（ゆうせん）を刺激

疲労回復に効果がある湧泉を刺激するのも、秋バテに効果があります。

つま先から足の3分の1の所にあるツボを両手の親指を使って約3秒、強く押すと気力を高めてくれます。

足の少し窪んだところにあるので、すぐに見つけることが出来るはずです。

靴下の上からでも手軽に出来るので、お仕事の休憩中にも是非やってみて下さい。

まとめ

以上、二種類のツボをご紹介しました。

ツボの刺激は妊婦さんが行うと強く効果が出てしまうので注意して行ってください。

注意点さえ押さえれば