夏になると欠かせないのがクーラーですが、ずっとつけていると肌の表面が冷えるだけではなく風によって乾燥してしまいます。

その結果肌荒れを起こしてしまって毎年頭を抱えている人も少なくないようです。

そんなクーラー乾燥による肌荒れはスキンケアや食事などによってケアできるほかに、実はストレッチでも改善出来ると言われています。

では実際にどのようなストレッチをすればいいのかですが、クーラー乾燥による肌荒れに効果的なものは「伸びのストレッチ」「手足ぶらぶらストレッチ」の2種類があります。

乾燥による肌荒れにオススメ：伸びのストレッチ

「伸びのストレッチ」は仰向けの状態で、両手足をまっすぐ水平に伸ばします。

この時足は踵を下に押すように伸ばすのがポイントです。

そうして深呼吸をしながら気持ちが良いと思うところまで伸ばし、ゆっくりと力を抜いていくのを数回繰り返すだけとなっています。

乾燥による肌荒れにオススメ：手足ぶらぶらストレッチ

「手足ぶらぶらストレッチ」も同じく仰向けの状態で行い、両手足を天井に向けて伸ばしたら両手足首をぶらぶらと左右に動かします。

これを手足が温まる程度行なうだけなので、1分程度で行います。

まとめ

これらのストレッチは、クーラーによって冷えた体を温めて新陳代謝を促進してくれる効果を持っています。

そのため肌荒れの原因となる乾燥を予防できますし、