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冬は肌の乾燥が気になりますが、その他に多いのが髪の乾燥の悩みです。

今回はそんな悩みに効果的な髪の感想を改善するストレッチをご紹介します。

髪の乾燥改善ストレッチ①膀胱系

髪の傷みやむくみを解消する膀胱系のストレッチがおすすめです。

座った状態から右足の膝を立て、左足の膝を床につけ、両腕を床のつけます。100m走のスタート前のような状態です。

次に、両手を床につけたままゆっくりと立ち上がります。両膝をゆっくり伸ばすイメージです。

無理をしない程度に膝が伸びきったら、息をゆっくり吐きながら、100m走のスタート前のような状態に戻ります。

これを何度か行い、反対の足でもおこなってください。

髪の乾燥改善ストレッチ②腎兪

水分の代謝をよくする腎兪のストレッチがおすすめです。

椅子に座って腰をひねります。

コツは、ゆっくり引きを吐きながら、ゆっくり腰を捻ります。

そして、ゆっくり引きを吸いながら、ゆっくり腰を戻します。肩も捻ってよいですが、顔をできるだけ正面を向いたままです。

これを左右5回ずつ行います。

まとめ

以上が、髪の乾燥を防ぐストレッチになります。
ストレッチ以外にも、食生活や睡眠、お部屋の乾燥が髪の乾燥につながりやすいので、


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