冬の髪のパサつき、本当にイヤですよね。

いくらセットしてもヘアスタイルが決まらないし、パチパチと顔にまとわり付く静電気も発生させます。

髪のパサつきの原因は冬場の乾燥のせいだけでなく、血流や内臓の働きが深く関係しています。

そのため、ヘアケアだけでなくストレッチも効果的です。

ここでは、髪のパサつき改善に役立つストレッチをご紹介します。

冬のパサつく髪を改善ストレッチ①

まず最初に正座をします。そのまま後ろに手を付き上半身を支えながら、仰向けに寝そべります。

30秒～1分ほど静止し、ゆっくりと腹式呼吸を行います。

お腹から太ももをしっかり伸ばすこのストレッチは、胃経のツボを刺激し胃腸の働きを良くします。

胃腸の働きが悪くなると、身体全体の血流が悪くなり、その影響は頭皮にも及びます。

冷えや低体温を感じている人におすすめのストレッチです。

冬のパサつく髪を改善ストレッチ②

頭皮の血流を良くする首のストレッチ

肩の力を抜き、アゴを上に向け首の前側を伸ばします。

次は、アゴを下に向け首の後側を伸ばします。

同じ要領で、左右に首を傾けます。

それが終わったら、ゆっくりと首を回します。

首の凝りは頭皮の血流を悪くします。

頭皮にある毛細血管が栄養を運び健康な髪を作ります。

首のストレッチは、長時間スマホやパソコンをやる人におすすめです 。

まとめ

ストレッチはお風呂上りが効果的ですが、