多忙やストレス社会で生きる現代人は、睡眠不足や不眠症に悩まされている人が多いものです。

今回は、快眠に導くために手軽に行えるツボ押しをご紹介します。

快眠ツボ①：失眠（足）

失った眠りを呼び戻してくれるツボ。

かかとのふくらみの真ん中に位置します。

手では力が入りにくいので、棒状のもので刺激をしたり、ボールなどを踏んで転がしてもOK。

快眠ツボ②：湧泉（足）

「泉のように元気が湧いてくる」という名のツボ。

身体の疲れをとり、冷えにも効果があるのでぐっすりと眠れるでしょう。

足裏の中央からやや上の、へこみがある部分。親指で強めに押します。

快眠ツボ③：合谷（手）

手の甲の、親指と人差し指の骨が交差する手前の位置。

やや人差し指よりにあるくぼみがツボです。押すとジーンと響きます。

不眠以外の様々なトラブルの解消にもなる、万能ツボです。

快眠ツボ④：安眠（耳の後ろ）

安眠ができるという心強い名前のツボです。

耳の後ろから下に向かった、尖っている骨から指の幅およそ1本分下です。

中指の腹で、軽く押して下さい。

まとめ

お風呂上りや、寝る前に布団の中でリラックスして行ってみましょう。

ツボ押しは「少し痛いけれど気持ちがいい」くらいの強さがポイントです。

何回も強く押していると、