ムチウチは、症状が長引くので辛いですよね。

今回はムチウチの症状を改善してくれる代表的なツボを紹介したいと思います。

1．大椎

首を前に倒したときに背骨が一番出っ張ったとこの真下がこの大椎になります。

中程度の力でグルグル回すようにマッサージしましょう。

2．肩井

首を前に曲げたときに、首の付け根の出っ張る骨の真ん中に位置するのが肩井です。

ここを押すと頭部や肩周辺の血行促進に繋がります。

3．けんぐう

けんぐうは、肩関節の痛みに効果があります。.

腕を横に上げたときに、肩の前にできるくぼみです。

親指で10秒あたり押すと効果があります。

4合谷

合谷は、人差し指と親指の骨が合流するところから人差し指よりにあります。

ここを3秒押す、3秒離すを繰り返すとさらに効果的になります。

5．曲池

曲池は腕を曲げてできるしわの一番端にあります。

曲池のいいところは、わかりやすい場所にあり、一番押しやすく、効果のあるツボと言えます。

6．尺沢

尺沢は、肘の内側、しわ上で親指側にある筋肉の外側にあるくぼみに位置してます。

ここを押すと喉等の痛みの緩和にも効果があります。

7．曲沢

曲沢は上腕二頭筋腱の