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手の指がつるのは、運動中が多いと言われています。それ以外にも睡眠中につる場合も多く、快適な眠りを妨げる原因にもなってしまいます。ここでは、手の指がつった時に押すツボを紹介します。
手の指がつる改善ツボ①外関を押す
外関を押すことによって、手の指はもちろんのこと手全体のつりの解消にも期待できると言われています。
外関とは、手のひらと甲にエネルギーが入り込むところ、すなわち手首の甲を上に反らせた時にできる横皺の中央から、ひじ方向に指の幅およそ2本分のところにあります。
指の幅は人によって異なりますので、見つける際には自身の指で行うことが大切です。
特に、手の指が頻繁につる人は、予めツボの位置を把握しておくと良いかもしれません。
手の指がつる改善ツボ②ツボの押し方と注意点
ツボを押す際には、例えば左手のツボを押すのであれば右手で左手首を優しく掴むくらいの力で、親指をツボに当てていきます。
押す時は息を吐きながら、離す時には息を吐きながら行うことがポイントです。
この時、注意しなければならないのは、早く解消したいからといって強く押さないことです。
無理に押すと解消するどころか痛めてしまい、ケガをする危険性があるからです
まとめ：ツボを押すに当たって
手には様々な箇所に効果的なツボがあると言われています。
ツボを押して正しく身体を癒すためには、
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