何だか胸のあたりがむかむかして気分が悪い。

そんな経験は誰しもがあるでしょう。

薬を飲んで収まればよいのですが、手元にない場合は困ってしまいます。

吐き気はストレッチによって改善する場合もあるので、ここではその方法を紹介していきます。

吐き気を改善するストレッチ①乗り物酔いの場合

吐き気を覚える原因は様々ありますが、ここで紹介するストレッチは乗り物酔いの場合に役立つ方法です。

まず、左右どちらでもよいのですが手のひらを上に向けてください。

そして手のひらの付け根部分から指三本分を移動させた２本の腱の間を親指で少し強めに押してください。

時間は３０秒ほどで、それが終わったらもう片方も同じように刺激を与えてください。

これで吐き気が改善される場合があるので覚えておくと役立つ場面があるかもしれません。

吐き気を改善するストレッチ②肩こりが原因の場合

吐き気は肩こりが原因の場合もあります。

肩の筋肉がこわばると頭痛を引き起こし、そのせいで吐き気を感じてしまうからです。

この場合には肩甲骨をほぐすストレッチが効果的です。

まず、両肘を水平に上げて、それを後ろに持っていきます。

そして、これ以上動かないというところで５秒間キープ。

これを５セットほど行うと肩甲骨の筋肉がほぐれます。

まとめ：異変を感じたらすぐ中止

ストレッチは自分一人でも行うことが出来るので、吐き気を感じた際には試してみるのも良いでしょう。

しかし、