冬などの空気が乾燥する季節になったり、あるいは水仕事などを頻繁にしたりしていると、手の乾燥が目立ちます。

手はよく使う部位であるからこそ、乾燥を放置すると細かな傷ができて、日常生活に支障が出る可能性も高いです。

今回は、手の乾燥の改善に役立つストレッチについて紹介します。

手の乾燥改善ストレッチ①ストレッチをするタイミング

手の乾燥を改善させるためのストレッチをするために最適なタイミングというものがあります。

それは、乾燥を防ぐために行う処置の代表格であるハンドクリームを塗るときです。

ハンドクリームを塗る際に、手のストレッチを行うと、手の温度が上がり、ハンドクリームの伸びもよくなり、肌になじみ効果も高まります。

このハンドクリームを塗るタイミングは、就寝前です。

就寝前にぬるま湯で優しく手を洗い、きれいにやさしくふき取ったうえで、ストレッチを行って塗り込むことが勧められます。

手の乾燥改善ストレッチ②血行を良くするストレッチ

手の乾燥を改善するためのストレッチは非常に簡単です。

ストレッチを行うと、手の血行が良くなるので、冬場に行えば手が温まります。

一番簡単なものならば、手をグーパーするだけです。

このほか、両手指を組み手首を回す方法や指を手の甲側にそらせる方法もあります。

また、指先をもみほぐしてマッサージしてコリをほぐす方法もおすすめです。

まとめ：手のストレッチ

手の乾燥を改善させるストレッチは、手を組んで手首を回したりといった簡単なものです。

ハンドクリームを塗る際に、ハンドクリームを暖めるようにして行うと、より効果的なのでおすすめです。

無理に力を入れず、