手荒れを改善するにはハンドクリームなどもおすすめですが、血行をよくすることも大切です。

そこでおすすめなのがストレッチ。手荒れ改善のストレッチ方法を紹介します。

手荒れ改善ストレッチ①指と手首のストレッチ方法

指や手首をストレッチして、手の血行をよくしましょう。

まずは、片方の手で、もう片方の手の親指をのぞいた4本の指をつかみ、反らします。

そのまま5秒間ストレッチをしましょう。

次に手の甲を包み込むようにして、手首を内側に曲げてストレッチ。

5秒間しっかりストレッチします。

反対側の手も同じように行います。

両方の手が終わったら、今度は両手の指を組んで手首を回します。

右回り、左回り、両方行います。

手荒れ改善ストレッチ②ツボ押しで手の血行をよくする

手にあるツボを刺激して、血行をよくするのも手荒れ改善効果が期待できます。

一つは親指と人差し指の間にある「虎口（ここう）」というツボ。

親指と人差し指で挟むように押さえ、グリグリと刺激しましょう。

また、手首の中心に「陽池（ようち）」というツボがあります。

手首を反らせたときにできるラインの真ん中あたりを、指で押してみましょう。

血流がよくなり、手荒れ対策になります。

まとめ：こまめにストレッチをして手荒れを改善

手の指や手首のストレッチやツボ押しは、血行をよくして手荒れ改善につながります。

ハンドクリームを塗りながら、