オフィスなどの空調の風や乾燥が気になる季節になると、乾燥肌の悩みが出てきますよね。

身体が冷えていたり血流が悪くなると、乾燥肌になりやすいです。

特別な道具がなくても、スキマ時間にささっとマッサージできる、乾燥肌改善のツボをご紹介します。

秋の乾燥肌改善ツボ①血海

「血海」は、滞った血液を流す効果のあるツボです。

婦人病や冷え、肩こりにも効果があります。

血流がよくなれば、乾燥肌による赤みやヒリヒリなどのトラブル改善にも最適です。

場所は、ひざの皿から指3本分上のところです。

指で押し込むように、５～３回マッサージしましょう。

秋の乾燥肌改善ツボ②尺沢

「尺沢」は、身体全体の水分の流れを改善して、肺の気の流れを整えるツボです。

肺や皮膚に潤いをもたらす効果があります。

咳を鎮める効果もあるので、喉が乾燥したときにも押してみましょう。

場所は、ひじを曲げて出来たシワから指2本分、親指側にずらしたところにあります。

ツボのある腕と反対の手で、強めに押し込みマッサージします。

ひじの曲げ伸ばしの運動と組み合わせると、より効果的です。

ツボにお灸で効果アップ

ツボのマッサージは、道具もなく手軽にできますが、それでも効果が薄いときにはお灸がおすすめです。

とくに乾燥肌の原因は、身体の冷えや血流の滞りから来ていることが多いので、お灸でしっかり温めましょう。

自分で手軽にお灸ができる、台座のついたタイプも販売されています。

火傷の心配も少ないので、上手に利用しましょう。

まとめ：乾燥肌が気になったら、ツボで手軽に改善しましょう

乾燥肌改善のためのツボ押しは、お風呂上りなど全身の血行が良くなっているときにマッサージするとより効果的です。

ただし、痛いほど強く押したり、長時間マッサージするのは逆効果になります。

気持ちがいいと感じる程度の強さで、