空気が乾燥しやすい時期は、肌の乾燥も起こりやすくなります。

足がカサカサ乾燥していることが気になっている人は、改善に役立つストレッチを試してみましょう。

ここでは、乾燥対策に役立つストレッチについて紹介していきます。

足の乾燥改善ストレッチ①血行改善で乾燥知らず！

ストレッチによって肌の乾燥が改善されるというイメージが持てない人も多いことでしょう。

しかし、ストレッチによって血行が良くなることで、乾燥も改善されて健康的な肌を保つことができます。

足の乾燥が気になっている人は、ストレッチをすることで乾燥対策ができるだけでなく、体のこりをほぐしてリラックス効果も得られるので一石二鳥です。

ストレッチは、入浴後や夜のタイミングで行うのが良いと考えられています。

体が温まっている入浴後、さらに副交感神経が優位になっている夜にストレッチをすることで、より効果が高まるというわけです。

足の乾燥改善ストレッチ②立ったままのストレッチで血流を改善

足のかさつきが気になっているのであれば、保湿クリームを塗ってからストレッチをしてみましょう。

入浴後は肌の水分が蒸散しやすいので、保湿ケアを忘れないことが大切です。

ストレッチと一言でいっても、やり方が間違っていれば十分な効果は得られません。

足の血流や乾燥を改善することが目的であれば、両足を肩幅ぐらいに開いて立ちながら腕や腰をしっかり伸ばすのがポイントです。

このとき呼吸は止めずにゆっくり息を吸いながら体を伸ばして吐きながら体を戻すように心がけましょう。

乾燥が起こりやすい時期だけでなく、普段からストレッチをする習慣をつけることで健康維持にもつながります。

まとめ：ストレッチで足の乾燥とサヨナラ！

体のこりをほぐしてリラックスできるストレッチは、血行や肌の乾燥を改善するためにも役立ちます。

肌の乾燥が起こりやすい時期は、