本を読んでいると肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか。

そんな肩こりを改善するツボをご紹介します。

肩こり改善ツボ①天柱

後頭部の生え際付近、後ろの首の骨の外側に天柱というツボがあります。

肩こりにぴったりのツボですが、それだけでなく頭痛、眼精疲労、精神疲労、肉体疲労とありとあらゆる疲労に効く万能ツボです。

人差し指、中指、薬指でぐっと押したり、もみほぐすと首が軽くなる感じがして肩こりが楽になります。

肩こり改善ツボ②百会

他には百会と呼ばれるツボを押すのも効果的です。

頭のてっぺんにあり、少しへこみを感じる所をぐっと押したり離したりしましょう。

眼精疲労や精神疲労からくる肩こりにいいとされているので、読書の時につらくなる肩こりに特におすすめのツボです。

気持ちがいいと感じる程度に押してみてください。

肩こり改善ツボ③肩井

肩こり全般に効く肩井（けんせい）と呼ばれるツボは、肩の中央部分、骨の隙間に指が入るような位置にあります。

このツボを刺激すると凝った肩がほぐれるようになります。

ぐっと押してもみほぐしましょう。

まとめ

夜になり、かなり冷えるようになってくるとますます肩がこります。

読書は体を動かさずに同じ姿勢をしているので、