冷房の効いた室内で過ごす機会が増える夏には、体の倦怠感や冷えに悩まされる人も多くなります。

夏の冷え対策にはカーディガンを羽織ったり、ブランケットを使ったりするほか、ツボ押しで症状を緩和するのもおすすめです。

下半身の冷えを改善するツボ

下半身の冷えを改善するには、足のふくらはぎの脇に位置する築賓を押してみましょう。

また、足の指の付け根にある八風を刺激する方法も有効です。

ツボ押しはいずれも1回あたり5秒程度で、5セットを目安に毎日続けてみて下さい。

ツボ押しはすぐに効果が実感できるというよりは、1週間ほど続けるうちに、徐々に効き目を実感できることが多いものです。

1度試してあまり効果が出なかったからと言って諦めずに、しばらく継続してみて下さいね。

手の冷えを改善するツボ

手の冷えが気になる場合には、手首の中央よりもやや小指寄りの陽池と呼ばれるツボを刺激するといいです。

陽池のツボ押しは、指先で強めにぐりぐりと数秒押してみて下さい。

反対側の手の親指か人差し指を使うと、うまくツボ押しができます。

3分から5分程度続けると、夏の冷えが解消されていきます。手の冷えの解消に関しても、