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女性にとって、夏はとても冷える時期でもあります。
基本的にいつも薄着でいることに加えて、冷房があちこちで効いているため、体が冷えて血行が悪くなり、冷え性になってしまいます。
それが原因で自律神経が乱れて、体調も崩しやすくなってしまうので、夏の冷えは油断できません。
具体的な対策法としては、ストレッチをするという方法があります。
冷え性対策のストレッチ
具体的な対策法としては、ストレッチをするという方法があります。
冷え性は血行が悪くなって起こるものなので、ストレッチで血行をよくして冷え性を防ぐという目的です。
手や足の指を伸ばしたり、縮めたりして、指先にまで血行が流れるようにします。
他には、座っている事が多い人は全身を伸ばしたり、立っている事が多い人は屈伸したりと、いつもとは逆の姿勢をとってバランスをとる事も必要です。
ストレッチを終えた後は、必ず水分補給をするようにして下さい。そうする事で、血液に溜まった悪いものが流れやすくなるのでより効果的になります。
ずっとデスクワークでストレッチをするような時間がないという人でも、指先を伸ばしたり縮めたりする事は出来るでしょう。夏に体調を崩すと治るのも時間がかかってしまうので、
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