日々の便秘で悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

特に女性でお悩みの方は多いはず。

今回は電車やオフィスなどでの、空いた少しの時間に便秘を改善できる手のツボを紹介します。

1、合谷（ゴウコク）

親指と人差し指の付け根のちょうど中間あたり、手の甲にあります。

骨と骨の間のへこんでいる部分です。

こちらは、「万能のツボ」と言われるほど便秘だけでなく頭痛や眼精疲労、肩こりなどたくさんの効果があります。

反対側の手の親指と人差し指で、はさむように圧迫しましょう。

2、間使（カンシ）

手首の内側にあるつぼです。

手のひらを上に向けた状態で、反対側のてを手首から5本分ヒジの方に近づけたあたりにあります。

筋の部分になりますので、押す力に気をつけましょう。

少し痛いくらいで押すと効果的です。

3、神門（シンモン）

手首の付け根の小指側に位置します。

手のひらを上に向け、小指から手首までまっすぐ下ろして、骨と筋のくぼみのところにあります。

ストレスを軽減してくれるとゆう効果もあります。

反対側の親指で押しましょう。

強めに押すと気持ちいいです。

まとめ

このように、全て道具無しでいつでも、