慢性的な便秘に悩まされている人は多くいます。

便秘改善には、薬に頼るのではなく食生活の改善や適度な運動などが最適ではありますが、生活を変えることが難しかったりとなかなか長続きしないものです。

そのような方に、簡単にできる便秘改善に効果のあるツボを紹介します。

便秘改善ツボ①手にあるツボ

まずは、どこででもできる手のツボがあります。

手のツボは左右対称にある両方を指圧することでより強い効果が期待できます。

ひとつは間使と呼ばれる手首の内側ツボで、手のひらを上に向けた状態で手首から指5本分肘に近づいた部分です。

親指で痛いぐらいに押すと、腹痛の際や胃痛、嘔吐などの時に腸の蠕動運動を促進してくれます。

また、親指と人差し指の付け根の甲側にある合谷というツボも効果的です。

便秘のみならず頭痛、肩こりにと効果が期待できます。

便秘改善ツボ②お腹にあるツボ

そして、直接お腹にあるツボを刺激することでも便秘改善効果が期待できます。

お腹には、おへそから指3本分下指2本分外側の大巨と呼ばれるツボがあり、慢性的な便秘にオススメです。

便秘による下腹部のはりや不快感にも効果があります。

おへそから指2本分下にある気海は消化器系のトラブル改善にオススメです。

まとめ

「忙しくて運動できないけれど薬には頼りたくない」というような場合には、ツボを刺激することで