パソコンやスマートフォンを長時間見ることが習慣となっている現代人は、慢性的な眼の疲れに悩んでいる人が多いものです。

今回は、眼精疲労に有効なツボについてご紹介します。

疲れ目改善ツボ①晴明

目頭の少し内側にあるくぼんだところで、あらゆる眼の不調に効きます。

疲れを感じた時に、何気なく晴明を押さえている人も多いものです。

片手の親指と人差し指で、鼻の根元を指で挟むように指圧して下さい。

デリケートな部分なので、眼を抑えて傷つけることがないように注意しましょう。

ゆっくりと鼻に垂直に押します。

疲れ目改善ツボ②攅竹

眉頭のくぼんだところ。

眼病予防に優れたツボで、眼の痛みや頭痛、老眼にも効果があります。

親指、又は人差し指で上に押し上げるように押して下さい。

疲れ目改善ツボ③太陽

こめかみのツボで老眼に効果があり、頭痛や近眼にもよく効きます。

ゆっくりと5秒くらい押してみましょう。

指先を回しながら指圧しても大丈夫です。

まとめ

目の周囲にツボが多く存在しているので、仕事中に疲れを感じた時でも簡単なツボ押しで改善することができます。

ツボはあまり強く押さないように注意して下さい。

また、眼球を直接押したりマッサージしてはいけません。

目を閉じてツボ押しをすると