夕方になると足が重くなったり、スカートをはくのが恥ずかしいほど太くなったり…。

足のむくみに悩む人も多いのではないでしょうか。

実は簡単に指圧するだけで、足のむくみの改善が期待できるツボがあるのです。

ここでは、そんな便利なツボを2つ、ご紹介します。

1．足のむくみ改善ツボ：水泉（すいせん）

内くるぶしとかかとを斜めにつないだ、ほぼ中間に位置する水泉は、水分代謝を促すと言われています。

水泉に親指を当て、気持ちがいい程度に優しくもみほぐしましょう。左右両方の足に行います。

2．足のむくみ改善ツボ：足心（そくしん）

足裏のちょうど真ん中にある足心。

腎臓の働きを良くすることで、体内の水分量を正常化すると言われています。

水泉よりもやや強めに刺激することが、足心を指圧する際のコツ。

親指でしっかりと押し込みましょう。こちらも左右両方の足に行います。

まとめ

どちらのツボを指圧する場合も、床に座るなどバランスの良い姿勢を取り、ゆっくりと息を吐きながら刺激することがポイント。

入浴後など身体が温まった状態で行うと、